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身体会说话,你听见了吗?

发布时间:2020-09-01 阅读量:253

最初对身体有察觉是源于吃食物,在感到疲累与消耗的时候,我容易饥不择食与吃得过快过多,之后也容易胃不适、人也不适。对此不喜欢也困惑。

现在对身体会主动有意识的觉知,发现吃得过多,是身体有亏耗,身体要能量就吃多了,或是情绪问题让人想用吃东西来填补转移。

 吃东西不是解决这些问题的好方法,虽可以缓解,但容易长胖。能量耗需要静慢养,情绪乱需要找根源。

有朋友无辣不欢、好重口味的食物,这可能是一种填补。据观察,他家庭生活压抑隐忍、小心翼翼,有些关系也比较紧张,味觉的畅快淋漓可能是对生活压抑的补偿。

 如果在性上有压抑,也容易产生其它的补偿。如强烈或极限的运动,发展出性偏好的瘾头,或是脾气的爆发,它需要一个出口。

身体会说话,你听见了吗?

我们要对身体做全面的觉察。跟人说话时如果是在证明说教或争辩,你会觉得气息在消耗、有些费力;而如果你在随心分享,坦诚真实,你会觉得身心愉悦的滋养感、这不会费力。

我有工作压力时,肩颈背会有沉重压迫感,感觉都不能直立舒展;可一旦压力放下,肩背立刻松散舒益。右侧的腹股沟有个痛点,我只要生气着急,这痛点就会用疼痛提醒我,我需要停止脾气。

更多的消耗是脑袋无休止的念头,这也是心理疾病的起因,俗话说:病都是想出来的。一点没错!

工作的思考思虑、脑袋的情绪对话,总是感觉或多或少的气的消耗。如果没有及时的内在清理,长久下去是对生命之气-元气的损耗,可能会因此产生诸多身体的症状与疾病。

 我会记录每天的情绪事件,晚上就做一天及时的清理与整合,看到就是疗愈,这很有效、也是真理!下次这情绪模式又来临时,我了然于心、也能够马上放下,这样不容易形成脑内念头过频过多的能量消耗。

这是自我探索,需要心理学的技巧,也会因为自我探索的看见,而了悟别人内心的困难,就可以更接纳更包容。

有句话:见自己,见众生,就是这道理。

道家气功先学内笑法与六气法,这是最开始的守气,有好状态才能练气功。我是从谢明德老师的道家性气功的学习,开始觉察身体气的耗与补的。

身体气的不足在性爱中,会导致性欲的缺失、情欲的积聚困难、那更不容易有高潮的发生了。就像练习道家性气功时,身体虚弱、情绪问题是练不了性气功的,因为聚不了气、也带不动身体的气,练高潮与气功需要一个好身体。

补气也没有那么困难,道家讲去爱去玩去创造就是补气,我说去调整去喜欢去享受每一个当下,也是补气!

坦白说,在“山上”修行补气比较容易,没琐事繁杂;在“人间”修行变通比较不易,因儿女情长。

在“人间”该如何去修行、如何去平衡呢?

首先,觉察气是在亏还是在补。

在泰国上谭崔课时,课室门前一大片平整绿油的草地,天天看见我未知未觉;可当沉浸在对这片草地的观察里,那郁郁葱葱、平整宽广立入我心,静谧滋养不已。

即刻就明白,庄子说:“与天地精神相往来。”这句话,不只是看草地,乃至看花,看树,看人,关键不在看什么,而在于怎么看。

看跟孩子的互动。认真听他说话、感觉他情绪背后的原因,并同频共振,这疗愈就开始了、改变也发生了;如果做家长的忙碌于别的事、嫌这小人不听话,孩子烦躁,大人脾气也有了、这消耗也开始啦!我对此特别有经验~

其二,要接纳在“人间”不可避免的消耗,要及时觉察与调整,要守气。

如果用脑过度就空脑补气,我喜欢做家务活调节;如果感觉情绪升起,就离开情绪环境去冷静,做气的止损;如果身体劳作疲累,那就静养睡觉;坐多了就站会儿着,吃油腻了就清淡点儿……这都是对身体的觉察,避免消耗气。

最后就是找方式补气。看个搞笑视频爽朗大笑、跟孩子们愉快聊天、开心的跳舞、跟大自然在一起、发呆无所事事、过愉悦的性生活,或是练习性气功……

所以,红尘的修法是:享受每个当下,就是在补气!

对于亲密关系,让我们做好爱,懂得爱!是在补气。对于孩子,爱的家庭氛围也是在补气!

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