超职教育

超职教育 成就超值人生

客服热线

400-6777-098

投诉热线

400-6777-098

心烦气躁怎么办 心烦气躁吃什么好?

发布时间:2020-09-02 阅读量:664

      心烦气躁怎么办 心烦气躁吃什么好?相信很多朋友都有过心情烦躁无法控制的时候,这种情况下工作和学习都会受到较大的影响。心烦气躁怎么办?除此之外,还可以吃些安神定气的食物哦!

  1、蜂蜜

  蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

  2、葡萄

  葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。《神农本草经》中说它益气倍力,强志。葡萄能健脑、强心、开胃、增加  气力,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳。

  3、龙眼肉

  龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。中医古方玉灵膏就是用龙眼肉与白砂糖熬制而成的,用于脑力衰退、神经衰弱之人。

  4、全麦面包

  全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静,不烦躁,所以能够促进睡眠的作用。

  5、大枣

  大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间,或者用莲子与大枣一起做成汤喝,也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。

  6、小米

  在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。

  以上就是关于心烦气躁怎么办 小妙招让你安神定气的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

心理小知识
课程直播 查看更多
付厚智

专业篇:心理咨询的“交通规则”

08-28 12:18-12:32

查看回放

超职教育APP下载

成就超值人生

官方公众号

联系客服

投诉直通车 app下载 公众号
电商入口