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很容易情绪化怎么办,改善情绪化的办法?

发布时间:2020-10-21 阅读量:593

       

    很容易情绪化怎么办,改善情绪化的办法?情绪化是指一个人经常处于情绪快速变动的状态,外人看似没有理由地高兴,下一秒就没有理由地生气了,有点莫名其妙,让人觉得难以相处。那么很容易情绪化怎么办,改善情绪化的办法?

 

  要承认自己情绪的弱点:

 

  在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点,长处短处,为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处,不能回避,不能视而不见。譬如,有的人喜欢激动,而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是:可以随时随地提醒自己:“可不能放纵自己啊!”

 

  倾诉:

 

  找一两个“情绪稳定的榜样”,当你发生问题时,可以向他们倾诉,因为你心中对他们有认同感,因此他们的建议和开解会更加有说服力,能更快帮你舒缓心理。

 

  相信自己:

 

  除了上面介绍的情况,大家在平时还要相信自己才行,而且我们不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定,这样对大家解决情绪化的问题非常有好处,这样对情绪化的人群来说,是一定要具备的品质。

 

  要控制自己的欲望:

 

  人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时,只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时,行为就为变得简单、浅显,就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点,付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下,产生情绪化行为是不足为怪的。因此,要降低过高的期望,摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系,只有加强了理性认识,才可能防止盲动的情绪化行为。

 

  不要把情绪化妖魔化,应该进行正向引导:

 

  容易情绪化的人本身是情感丰富,多愁善感的人,对周遭的人和事比较敏感,容易因为对方的一句话,一个表情,一件不顺心的小事而思考半天,动辄上纲上线,产生不良情绪,对小问题太过在意。那这样的情绪化是否全是坏事?如何克服情绪化呢?金融猎头认为,这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向引导,并且经过心理学这类学科的系统学习,运用到工作中,将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以,不要把情绪化妖魔化,情绪化本身是一个人性格的体现,性格的本质无法改变,但是可以通过后天的环境进行改变和磨练,扬长避短,隐藏情感丰富的坏处,发扬好处。

 

  不要害怕承担责任:

 

  在平时我们应该注意保持承担责任,这样对解决情绪化的问题也是非常不错的,我们只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的人,这样对我们解决情绪化的问题是非常有好处的,大家不妨试试。

 

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