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中国癌症地图:没有无缘无故的癌症,只有这些你忽略了的习惯

发布时间:2020-11-13 阅读量:396

俗话说,“没啥别没钱,有啥别有病”。

 

如果说这两个心愿中只能满足一个,那无疑要选后者。钱没了尚可以再挣,但大病一来如山倒,比如癌症。

2019 年,国家癌症中心公布数据:我国每年恶性肿瘤发病约 392.9 万人,死亡约 233.8 万人。(注:从收集到分析、发布报告约有3年时间的滞后。)

 

换句话说,
每天约 1 万人确诊癌症!
每分钟约 7 人确诊癌症!

 

今天,我们就来说说:什么年龄段受癌症的威胁更大;不同癌症偏爱哪些地区。

 

癌症死亡率

 

最高安徽,最低北京

 

去年,医学期刊《中国循环杂志》发布的《关于1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担》也绘制出了一份「中国癌症负担地图」。

 

颜色越深,表示癌症负担越重。

 

国家统计数据显示——

  • 癌症「发病率」由高到低依次为:东部地区、中部地区、西部地区;
  • 癌症「死亡率」由高到低依次为:中部地区、西部地区、东部地区。
具体到省份来看,2015 年全国 31 个省份居民恶性肿瘤死亡率:
  • 最高是「安徽」,标化死亡率为202.35/10万,其次为青海、四川、广西和河南;
  • 最低是「北京」,标化死亡率为104.79/10万,其次为西藏、上海、天津和甘肃。

各省高发癌症

肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌是5 种「死亡率最高」的癌症。

高发癌症的日常习惯预防

1、肺癌是被“气”出来的

 

报告显示:按发病例数排位,肺癌位居全国发病首位,居男性发病率的首位。吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。

 

2、胃癌多是“吃”出来的

 

预防胃癌要记住“16字箴言”:健康生活,防患未然;定期筛查,积极治疗。

 

具体来说就是克服不良饮食习惯。

 

少吃煎、烤、炸、腌制、高盐、霉变、过烫的食物;少吃高“钠”加工食品,如火腿肠、话梅等。

 

多吃新鲜果蔬,不暴饮暴食,戒烟少酒,同时多做运动。

 

3、结直肠癌多是“享受”引起的

 

大肠癌是种富贵病,吃得越多,吃得越好,肠道的排泄压力越大。要做到餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的1/3。

 

除此之外,长期缺乏睡眠缺乏也容易导致肠癌,科学家做了一项针对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究。

 

结果发现:每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉的危险增加50%,肠道息肉其实就是肠癌的早期。

 

4、肝癌多是“作”出来的

 

肝癌的高发年龄在 40 岁以后,其中又以中老年人居多,五六十岁是肝癌的高发年龄段,其中男性的发病率高于女性。

 

黄曲霉素是肝癌最爱。简单来说,不吃腐烂、霉变食物,尤其是花生、核桃、瓜子等坚果类,以及红薯、甘蔗等。

 

除了食物还有用具:筷子用久了会有些裂缝、小毛刺,这样难免有食物残渣残留在上面。一旦筷子上的食物残渣发霉了,即使100℃的消毒柜也束手无策。

 

建议

 

1、建议洗完的筷子小头朝上大头朝下,让它晾干,否则在筷子篓里潮湿加上炎热就很容易发霉,进而感染黄曲菌,分泌黄曲霉毒素。

 

2、建议竹筷子半年就更换一次,或选择树脂材料的筷子,表面光滑,不容易有食物残留在上面,金属材质的筷子也是不错的选择。

 

别为了所谓的“浪费”而消耗健康,该丢的就丢掉。

 

5、乳腺癌

 

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤,但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。

 

乳房大小与患乳腺癌的风险无关,即使是男性也会患上乳腺癌。

 

肥胖、超重会加大女性罹患乳腺癌的风险,特别是绝经后,或到了晚年体重飙升时。

 

有些女性工作压力大、抽烟、酗酒、缺乏运动、生活节奏快、作息不规律,罹患乳腺癌的风险也更高。

 

建议尽量保持心态平和,避免或减少焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。

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