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面对“丧失”什么样的安慰方式才是正确的?

发布时间:2020-12-08 阅读量:434

       丧失,是我们生活中无法避免的现实,也是我们一生的课题。成年人的崩溃不是在某一瞬间发生的,而是未被处理的情绪不断累积所造成的失控。

 

  每个成年人都会有面临死亡的那一天,而“丧失”却是从很早就开始了。

 

  失去曾经拥有的东西(人或事),或者拥有的可能性所造成的反应,在心理学上,都可以被称为是“丧失”。

 

  自然灾害,财产损失,亲友死亡,失恋,离婚,转学,搬迁等等,这些都是丧失。

 

  丧失,是我们生活中无法避免的现实,也是我们一生的课题。

 

  任何一种丧失都会带来哀伤,我们变得悲伤,情绪低落,想法消极偏激,甚至还有行为失控,这是面对丧失的正常反应。

 

  它对于重建一个人的心理平衡,恢复自我功能有非常重要的作用。

 

  如果一个人在经历了重大的丧失之后,还能让自己一切如常,那么他很有可能是无意识地开启了一些心理防御机制,如否认,情感隔离等,隔绝了那些痛苦,让自己体会不到哀伤。

 

  但是从长远来看,这对一个人的身心健康是不利的。

 

  精神分析流派的心理学大师佛洛依德在《哀伤与抑郁》中提到,“我们面临重大丧失时,不可避免地会哀伤,我们越能充分地哀伤,就越不会得抑郁症。”

 

  丧失会给人带来创伤,但也有可能不会。其中最关键的一点就是,有没有经历过充分的哀伤。

 

  一味地追求坚强乐观或者通过让自己忙起来的方式去忘记痛苦,其实并没有解决根本的问题,丧失所带来的痛苦会掩盖在日常的生活之下,看起来“都挺好”。

 

  但它却会在我们看不到的地方继续影响着我们的生活,比如生理的上的慢性疼痛,心血管、消化系统疾病,或者心理上的长期失眠,噩梦,情绪问题等。

 

  所以,当你身边有人经历了丧失时,无论是亲人离世,还是失恋离婚,请不要对他说:“你要坚强”“没什么大不了”,也不要着急给他各种建议,而是允许和接纳他的悲伤,这是一个很重要的过程。

 

  孩子从小就开始体验着丧失,考试失败,转学,搬家,友谊破裂,弟弟妹妹的出生,犯错被父母责骂......大人眼里不经意的小事,都是孩子生命中或大或小的丧失。

 

  如果这个时候,孩子悲伤哭泣,发脾气,没有得到父母的理解和接纳,反而被训斥,压制,那么孩子的哀伤无处表达,情绪无从疏泄,只能被压抑。

 

  而这种压抑,会造成孩子青春期各种情绪和行为问题,而有些问题,直到成年后才会显现。

 

  成年人的崩溃不是在某一瞬间发生的,而是未被处理的情绪不断累积所造成的失控。

 

  所以,不管是成人还是孩子,安慰一个人的最好方式,不是说“不要哭”,而是“没关系,你想哭就哭吧,我陪着你”。

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