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怎样保持一颗积极心态,如何让自己有好的心态

发布时间:2020-12-09 阅读量:928

     现在生活压力大,很多人都顶着压力向前,且走且行,别慢待了好心情!人生不长,干嘛不保持一个积极向上的心态!

 

  我们都可以看到世界上到处充满了生活态度消极的人,抱怨和以自我为中心遍布各地。我开始注意到一些最亲密朋友也会由积极心态变得消极。那么怎样保持一颗积极心态,如何让自己有好的心态?

 

  不要总强调负面信息:

 

  不要总是给自己一些这样的提醒:“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生,所以,聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己,而应该多用一些积极性的暗示,如:“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里,下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导,比起强调负面结果,效果会好很多。

 

  要学会控制自己的情绪:

 

  不要老是发脾气,当你自己老是在发脾气的时候,周边都是灰暗的,没有朋友愿意忍受这样的自己,你又谈何开心,所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪,不要乱发脾气,当你实在忍无可忍时,先别张口,静一静,然后分析原因。

 

  培养良好的行为习惯:

 

  自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通,还包括很多行为习惯方面的因素,尤其是一些细节。比如,走路时挺胸抬头,会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表,会对自身形象有个积极的评价;学习的时候整理好桌面,摆放好物品,让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方,让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方,其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

 

  学会放松自己:

 

  可以通过适当的运动,充足的睡眠,品尝美妙的下午茶,偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下,减轻自己的生活压力,保持对生活的激情与对生活的新鲜感,积极有效地调节情绪,保持积极健康的生活态度。

 

  容易满足,幸福感才会爆棚:

 

  珍惜现在自己所拥有的东西,不要等失去的时候才想起现在的好,不要老是羡慕别人的生活,说不定别人还羡慕你自己的生活,即使生活可能不如意,也要学会享受生活,发现生活的美,知足才会常乐。

 

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