公开课：开学前家长的三项“任务”

发布时间:2021-02-23 阅读量:548

新学期伊始，如何帮助孩子调整好心理状态，尽快适应？

家长不要焦虑

家长不要焦虑，你的焦虑会传递给孩子，好好沟通，可以让孩子有一个积极向上的精神面貌，这样才能够保证孩子在新学期更好地投入学习。

多聊聊学校美好的生活

跟孩子多聊聊天，聊聊学校美好的生活。

通过聊天，让孩子认识到自己的成长，认识到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。

通过新学期的教育，加强自我管理的能力。

帮孩子制定作息计划

家长要跟孩子商量制定一个作息计划，改掉居家时期懒散的坏习惯。

四步调整法

STOP“停”——中断负向思维

花一分钟的时间回忆假期里一件美好的事情，想想回学校后最喜欢上的课。

WRITE“写”——表达负面情绪

将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的问题，适用于稍微大一些的孩子。

THINK“思”——启动理智，积极思考

回忆一个曾经成功解决问题的经历，激活孩子的内在力量。

CHANGE“换”——换一种思路重新思考

带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。

更加详细的开学前准备，今晚7：30-8：10，超职心理专家，带你“心盘点”“轻出发”“新启动”！

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