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如何让大学生保证心理健康?

发布时间:2021-03-25 阅读量:347

      大学是一个人在成长中的重要阶段。这或许是有些人第一次离开家生活,或许是有些人第一次获得自由。

 

  但是随之而来也会有很多问题,给大学生们无形的压力。在这些压力的作用下,有很多大学生会出现抑郁,焦虑等心理问题。可是他们好像不知道正确的处理方式,不知道该如何解决。

 

  我记得之前在知乎上看到了一个大学生分享自己的大学开设的心理课程并没有让他们从中有所收获。他说,课上的人几乎都在玩儿手机,或者是做着其他课的作业。

 

  这样的认为可以解决到问题的方式,实际上是没有效率的。

 

  那么我们应该如何帮助大学生们保持健康的心态呢?

 

  1.开设人际交往课程

 

  大学是一个模拟社会。大家从小经历的12年的教育可能和大学所实施的教育都不太一样。而人际关系,可谓是里面的重中之重。

 

  之前高中的时候,家长可能会说,你只要学习好了就够了,剩下的事情他们可以帮忙解决和处理。

 

  但是大学,脱离了家长的帮助,一切的问题都需要靠学生自己去解决。这样下来,人际交往就成为了必修课。

 

  如何和班上的同学交往,如何和同系的同学交往,如何和老师,教授以及学校里的其他工作人员交往,都成为了大学生们必备的知识。

 

  在这个过程中,他们需要做到尊重和信任他人。同时他们也需要在这些复杂的人际关系中,找到自己,不迷失自己。

 

  2.开设两性相关的课程

 

  大学恋爱是在普通不能再普通的事情了。但是很多的大学生,并没有恋爱的经验。所以当其中的有些人因为感情出现了问题的时候,就会发生一系列的问题。压力过大,抑郁,茶饭不思等。

 

  设立两性相关的课程可以帮助大家更好的了解两性的区别,了解更多的知识可以在自己的感情不顺利时帮助到自己。也可以学习到性知识,让同学们更加保证自己的安全。

 

  3.拥有正确的学习目标和规划

 

  大学虽然会体现的比高中更加的轻松,但是绝对不是让学生们松懈学习的最佳时机。

 

  但是在小学到高中时,学生大部分的学习时间都是被学校和老师所安排的。比较空余的时间可能就是自习和周末。

 

  但是对于大学生来说,每个人都可以自己安排自己的课程和休息的时间。而且老师和家长会在学生的学习中的占比越来越少。这时就需要同学对自己的学习有明确的目标和规划,并且有正确的方式来帮助学生们学习。

 

  大家可以学习一下如何更好的做时间管理,如何在学业,社团,实习以及等等各种事物之间做出一个平衡。

 

  而且目标需要比较的贴合实际,因为大学时代是一个知识及能力的储备阶段,过高的目标可能会让我们带来压力,过低的目标可能会让我们失去动力。

 

  4.学校可以设立有效率的心理辅导以及心理课程

 

  因为大学生会出现很多的心理问题,如果这时学校可以多花一些精力和时间在学生的心理辅导上,可以帮助到很多学生,对他们无论是在生活,学业还是未来的工作上都有帮助。

 

  希望学校建立的课程和辅导不是模式化的,不是没有渗透到本质的。

 

  以上五个方法,不论是需要学生自我尝试,还是需要学校的配合,希望都是可以对现在或许已经拥有了心理问题的你有一定的帮助。

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