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干货:最全宝宝营养辅食手册,宝妈必备

发布时间:2019-08-13 阅读量:1191

6个月的时候,宝宝就到了一个新阶段,可以开始吃辅食了哦~

一、什么是辅食

营养师:还是婴儿的时候,母乳是宝宝的最佳食物,但是宝宝会一天天长大,从六个月开始,光靠着母乳喂养,宝宝已经不能补充充分的营养了,这时候就要开始吃一些除了母乳以外的其他食物,这就是辅食。

一般,辅食有米粉、糊状食品还有家庭自制的营养辅食。

那么,什么是宝宝适合吃的辅食呢?营养师建议,米粉、肉类、蛋类都可以做成辅食。

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二、如何判断宝宝是不是该吃辅食了

1.最晚不超过6个月,有的宝宝发育较快,4个月时就已经可以吃了;

2.吃饭时候宝宝不会再用舌头把食物顶出来;

3.开始对成人的食物很感兴趣;

4.吃奶有规律,每天5~6次,中间隔着4个小时;

5.唾液开始增多;

6.啃乳头的现象多;

7.体重达到出生时候的两倍以上;

8.喂奶体重也不增加了;

9.能在成人的帮助下坐起来;

10.开始用手抓取周围的东西;

11.有意识的含住勺子


三、宝宝第一次应该吃什么辅食

营养师的建议是,第一次以米粉为主,吃含铁量高的最佳。

依次是:米粉、果泥、肉泥(7个月以上)、蛋黄鱼肉(8个月以后)

要注意在每个阶段中间观察宝宝是否出现过敏,观察期为2~3天。


四、辅食的状态是什么、吃多少合适

宝宝在一岁左右才可以开始吃碎的食物,此前只能吃糊状食物,不过在这里,营养师提醒大家,若宝宝肠胃不好,则要谨慎添加辅食。

6个月开始,宝宝每天可以吃一次辅食,大概在上午10点左右;

当宝宝超过9个月后,就可以按照一日三餐的规律吃辅食;

一岁以上的孩子吃饭习惯已经跟大人没差别了。


五、绝对不能添加的食物

盐分、糖分、油都是比较禁忌的东西,尤其是盐分,绝对不可以加。

1岁以下的宝宝也不能喝牛奶、吃蛋清、海鲜、花生等。

宝宝在婴幼儿阶段也不宜吃蜂蜜。

 

六、辅食推荐

牛油果:在初期可以尝试给宝宝添加,做成泥状,在初期可以尝试添加。

酸奶:一岁前可以添加,搭配水果给宝宝吃,注意不要过于生冷。

奶酪:7个月之后,要选择天然奶酪(巴氏杀菌奶),加入菜里,也可以切一小块吃。


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