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人体的发动机——线粒体,损伤会产生哪些危害?

发布时间:2020-06-28 阅读量:208

汽车没有发动机不能启动,那么人体的发动机是谁呢?——就是线粒体

 

线粒体是真核生物所有细胞中的一种重要的细胞器,它为细胞的生命活动提供能量,每天产生并消耗和体重相同的ATP,所以线粒体有“细胞动力工厂”之称。

 

除此之外线粒体还控制着细胞信号传导、细胞程序性死亡、自由基的产生、电解质的稳态等等功能。

 

线粒体对身体是如此的重要,如果线粒体发生损伤将会造成多种疾病,那么线粒体为何会产生损伤?都会产生哪些危害?今天我们就来一起看看吧!

 

线粒体损伤危险因素

 

线粒体是人体发动机,是氧化呼吸链发生的场所。

 

还记得吗?即使在理想状态下,也会有1%~2%的氧气转化为自由基(超氧阴离子),超氧阴离子自由基进而生成过氧化氢和羟自由基(羟自由基活性是自由基里活性最强的)。

 

氧化应激、营养物质过剩、尤其是炎症反应,会导致产生过多的自由基,这些自由基是造成线粒体损伤的直接原因。

 

此外,血糖升高、环境毒素、某些药物也会增加自由基的生成,所以也是线粒体损伤的危险因素。

 

线粒体损伤相关疾病

 

线粒体有自己的DNA,细胞核DNA被仔细地保护,而线粒体DNA却没有很好的保护机制,非常容易受到氧化过程中的自由基的攻击,所以突变率远高于细胞核DNA。

 

在更新得较慢的细胞组织中,线粒体DNA的损伤发生率高,比如肌肉和神经。随着年龄增长,线粒体DNA损伤累积,可与帕金森病、阿尔兹海默症等退行性疾病发生有关。

 

当线粒体DNA出现损伤,那么直接导致细胞内的能量货币ATP合成减少,细胞没了能量,就会造成一系列疾病。

 

线粒体功能紊乱可导致几乎所有的慢性病的发生,包括慢性疲劳综合征、肌痛、过敏、肝病、肾功能障碍、糖尿病、代谢综合征、退行性疾病等等。

 

主要的感觉是有未明原因的疲劳、无力、虚脱,难以忍受原来无异样的运动及睡眠障碍。

 

保护线粒体

如何保护线粒体呢?

 

首先就是要改变生活习惯,减少氧化应激。慢性压力、吸烟、酗酒、不健康饮食等等。

 

其次要减少毒素的暴露,体内毒素增加也会导致自由基增多。如汞、砷等。

 

另外很多营养和线粒体健康是息息相关的:

 

维生素B族:B族维生素是能量代谢中的辅助因子

 

维生素E:脂质抗氧化,预防炎症

 

谷胱甘肽:控制氧化的关键是谷胱甘肽的调控

 

Ω-3脂肪酸:保护线粒体膜抗氧化

 

锌:其实锌的抗氧化功能是非常强大的

 

条件必需营养素:辅酶Q10、α-硫辛酸、亚麻酸等

 

其实线粒体损伤最直接导致的疾病就是慢性疲劳综合征,但是呢,这个慢性疲劳综合征的病因却有很多个……所以在以后我们再开新篇仔细讲。

 

不知细心的你发现没有,按照功能医学的思想来分析疾病,往往都是病因一大堆——氧化还原失衡、毒素、压力、内分泌等等(七大失衡)。

 

同一个失衡,好多个疾病;同一个疾病,好多种失衡……剪不断理还乱。

 

功能医学就是这样,人称“西医中的中医”,从全方位角度考量人体的状况。

 

现实中的诊断也是如此,会通过患者的状况、体检的数据、问卷调查等信息一点一点分析出体内到底在发生什么,进而给出方案。

 

那么对于氧化应激和线粒体损伤的方案是什么样的呢?那就是我们下一次的话题了——氧化应激和线粒体损伤的干预

 

敬请期待!

 

本文作者:邢元多
国家公共营养师,国家健康管理师从2012年开始从事营养师工作,熟练慢病、减重及特殊人群配餐工作,有丰富的营养科普及宣教经验,多次受邀为企事业单位进行营养讲堂活动。讲课方式轻松愉快,生动幽默,善于总结归纳,用通俗的语言阐释医学知识。
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