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我是不是抑郁了

发布时间:2020-08-26 阅读量:58

问题:我现在在工作,之前看上去挺活泼的。可是只有我自己明白,这种表面上的快乐都是装出来的。我并没有真正得快乐过。我这几天对什么事情都提不起兴趣,感觉自己呆呆的,就喜欢一个人静静地盯着东西发呆。我现在做的工作是服务行业,所以我每天必须装出一副我很开心的样子,但是这样真的好累啊。我现在每天都在想,自己为什么这么没用,一点小事就令我性情大变。我每天也在很努力的工作,很刻苦,可是为什么我努力想得到的东西,别人都能轻而易举的得到。每当我想起父母那么辛苦,我觉得自己好没用啊。看着他们慢慢在变老,我却什么都做不了。我好失败,我是不是不应该来到这个世上。我好想找个小屋子,一个只有我自己的地方,我想把房间锁起来,就自己一个人生活在里面。我每天面对无形的压力,我快要崩溃了。前两天我一个人在电梯里直接心态崩了, 眼泪直接控制不住的流下来了。我该怎么办,我好慌,我好难过,真的好难过

 

 

回复:你好!我能理解你现在的这种感受。2020是不同寻常的一年,因为新冠疫情的影响,居家防疫,都有些“与世隔绝”。现在随着疫情的好转,各地复工复产复学,生活逐渐恢复了常态。你也可以关注一下复工复产复学的新闻报道,激发自己逐步进入正常生活状态的意识。自己意识到自己要改变了,一定可以改变。我不知道你具体是在哪座城市?作为服务行业在疫情下的工作确实比以往更辛苦,向你们致敬!你要面对每天工作中的压力、面对疫情下的焦虑恐惧。。。。。。还要面对微笑面对顾客,的确自己的内心要承载更多。每天工作中可以抽空做做放松练习,比如腹式呼吸、正念练习等等。下班后用自己喜欢的方式让自己充分的释放。相信自己,强大的身心能经受住所有的考验。抑郁的状态我们每个人都会有,但抑郁状态不等于“抑郁症”。不要急着给自己贴标签。好好调整自己的状态,适当给自己减减,愿你明天会更好!

 
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