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特别懒只想躺着刷手机怎么办?

发布时间:2020-11-25 阅读量:2152

懒是现代人都有的一种通病,我们身边都会有这样的人,他们每天什么都不想做,只想躺着待着,刷手机,有可能这个人是自己,

 

你有没有特别懒只想躺着刷手机的时候?你绝对不是唯一这么觉得的人!

 

躺尸、麻木、什么都不想做,三分钟热度,然后就又忘记。这究竟是为啥呢?

 

1、我们总觉得自己的未来就这么一成不变了

 

哈佛大学Daniel Gilbert博士说:“人的变化是进行时,但是,很多人都觉得是完成时。”

 

道理很简单,但是我们下意识觉得,“生活会这样一成不变下去”。但真的是这样吗?

 

回忆一下,5年前的你,还和现在的自己一样吗?想要的一样吗?坚信的道理一样吗?

 

不管你有没有主动创造未来,我们每一天都在朝着另一个自己发展。

 

加州大学洛的Hal Hershfield博士建议:主动将未来的自己当做不同的人,这一点非常重要。

 

我们对当下“近乎静止”的状态其实很焦虑,导致我们会过度消费自己——暴饮暴食、不停刷手机、过度玩游戏,仿佛只有沉溺在自己的欲望中才不痛苦。

 

然而,我们的生活根本不是想象中的那么一成不变。未来自我想要的东西,和现在绝对是大相径庭的。

 

我们每个人都能实现更好的自我,是什么阻止了我们?Gilbert博士认为:

 

①我们不喜欢花时间,主动想象自己未来的样子;②我们假设未来的自己和现在是相同的。

 

这两种观念都是错误的,都会让我们一直消沉下去,正确的做法是,掌握主动权,积极地设计出未来自我。

 

2、自我保护机制,让我们抗拒大的改变

 

很多人抗拒改变,会有“为什么我不能做自己”的感觉。但实际上,不管我们发生什么改变,大脑都会很快合理化,认为“这就是我们”。

 

比如,我们想要锻炼身体、节制饮食,但是我们时不时会变得抗拒、固执,觉得不能随心所欲是件很痛苦的事——这是一种自我保护机制。

 

但实际上,我们的大脑能够很迅速地适应我们自己兴趣、欲望、目标的改变。

 

保持开放的心态,承认自己当下的自我保护可能是错误的,如果放任自己,也许这一天结束的时候,我们会因为没有达到自己的预期而感到自责。

 

3、自己没有成为自己的造物主,被别人决定人生该怎么样

 

你是你自己人生的造物主,你的未来是什么样子,应该由你自己负责,而不是其他人。

 

“未来”是你的财产,如果你不掌握好自己的所有权,别人就想去掌控。我们所处的时代,是一个极度被市场化、极度容易被别人影响的时代。

 

所谓的“文化”、亲朋好友、广告、舆论等等,无一不在试图替你决定未来,然而,无论是否遵从别人的影响,未来究竟想成为什么样子,选择权是在你的手里。

 

4、具体该怎么做?

 

一旦决定好你的未来自我该是什么样子,你就要持续不断地为自己的欲望增加燃料。如果不及时增添动力,你的渴望就会消退。

 

你必须把欲望转化成具体的“承诺”,实现的方式:

 

① 公开承认你想要的东西,不再隐藏自己的欲望。

 

② 改变你的环境,让环境适合你的目标。把所有和你想要的未来没什么关系的事,都分隔出你的生活,对自己接受什么信息更有选择性,只接触那些会让你朝想要的未来发展的书籍、影视等。

 

③寻找有效的监督指导,你能够获得的外部支撑越多,你就越容易坚持下来。

 

④将金钱投资在能帮你实现未来的教育、经历、人脉上。

 

⑤每天早上写下并确认你的梦想。

 

⑥每天醒来第一件事,就是采取行动,和你的未来自我沟通,宠溺你的未来自我而不是伤害ta。

 

⑦当你觉得“失败”的时候,迅速复元。毫无疑问,我们总是会犯错,但是我们从失败当中爬起来的越快,自我更新的速度也就会越快。当你犯错的时候,对自己诚实,别试图自我辩护。

 

⑧每天庆祝小小的胜利!

 

⑨每天、每周、每月、每季度、每年都衡量你的变化。

 

⑩你积极创造的形象,必须是具体的目标。

 

每30~90天,重新定义你的目标;差不多每个季度,当你回顾自己的时候,就发现自己和原来已经很不一样了。

 

我们的大脑里有一个舞台,我们得会控制舞台、管理好脑海中活泼的角色们——各种各样的想法。你决定了谁能登台表演,谁要在台下等候。

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