小寒养肾防寒，调养免疫力！疫情防控来不得半点大意！
小寒来临
小寒节气
在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。
小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。
小寒节气
我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。
小寒习俗
围炉夜话
寒冷时节，人们大多时间待在室内，而这也是与亲友相聚的最好时刻，小寒时节临近年关，正是辛苦忙碌了一整年的人们可以稍微放松休息的时候。在温暖的室内沏上一壶茶，与三两好友谈天说地，十分有趣。
探梅
人们在小寒时节非常喜欢的一项活动，此时正处腊月时分，腊梅含苞待放，非常美丽，人们往往会结伴而行去寻找有红梅盛开的地方玩耍，赏梅观景，十分惬意。
冰戏
小寒时节我国北方的大部分地区河流已经冰冻，河面冻得十分结实，孩童经常会到冰面上玩耍，《宋史》里就有记载说：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏”，而在现代社会中，滑冰场和滑雪场也成为人们十分喜爱的场所，人们会在滑雪场里尽情享受冰天雪地带来的快乐与自在。
菜饭
在小寒时节吃“菜饭”，所谓的菜饭就是将青菜和米饭一块翻炒，并加上其他食料。
腊八粥
是小寒节气的重要食物，因为腊八往往就在小寒前后，所以人们也会经常在小寒节气里喝腊八粥，腊八粥的食物材料为大米、红枣、小米、花生仁等诸多具有温补功能的五谷杂粮，喝腊八粥十分具有养生效果。
小寒养生
1、养肾气
冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息。”
所以，小寒过了后，大家不妨在周末的早上睡个回笼觉，偶尔慵懒一下，以饱满的精神迎接春节的到来。
2、养胃气
冬季进补多，肥厚油腻多，吃多又没有运动，容易积食，引发胃病，所以在进补的同时，还要照顾到胃的消化能力，不要给身体造成过多的负担。
在进补膏方时，医生在补益肾的同时，也会开一些调补脾胃的药物，制约一下。
3、防抑郁
小寒的低温状态，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。
针对这种情况，可以通过晒太阳来缓解。
充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。
密切关注疫情形势变化
及时了解确诊病例行程轨迹
要主动从官方渠道获取疫情防控相关信息，做到不信谣、不造谣、不传谣，科学、理性应对疫情。
对照确诊病例行程轨迹，判断自身感染的风险，同时主动加大对自身健康状况的关注和监测。
如果近期曾去过中高风险地区，或接触过来自中高风险地区的人员，或与新冠肺炎确诊、疑似病例及其密切接触者以及归国人员、进口冷链食品物品从业人员等有接触史，要主动报告，出现发热、咳嗽、干咳等症状，务必尽快前去附近医院发热门诊就诊，就诊过程中，全程佩戴医用防护口罩，不乘坐公共交通工具，与他人保持一米以上社交距离。
