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小寒养肾防寒,调养免疫力!疫情防控来不得半点大意!

发布时间:2021-01-05 阅读量:719

小寒来临

小寒节气

 

在我国北方地区流传着“小寒胜大寒,常见不稀罕”的说法,意思是说,小寒节气要比大寒节气的时候更冷,这并不是什么稀奇的事情。

 

小寒一般是在“二九”到“三九”的时段,小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段,小寒过后大寒气温稍升高。

 

小寒节气

 

我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区小寒节气比大寒节气冷;但对于南方大部地区来说,却是大寒节气要比小寒节气更冷。

小寒习俗

围炉夜话

 

寒冷时节,人们大多时间待在室内,而这也是与亲友相聚的最好时刻,小寒时节临近年关,正是辛苦忙碌了一整年的人们可以稍微放松休息的时候。在温暖的室内沏上一壶茶,与三两好友谈天说地,十分有趣。

 

探梅

 

人们在小寒时节非常喜欢的一项活动,此时正处腊月时分,腊梅含苞待放,非常美丽,人们往往会结伴而行去寻找有红梅盛开的地方玩耍,赏梅观景,十分惬意。

 

冰戏

 

小寒时节我国北方的大部分地区河流已经冰冻,河面冻得十分结实,孩童经常会到冰面上玩耍,《宋史》里就有记载说:“故事斋宿,幸后苑,作冰戏”,而在现代社会中,滑冰场和滑雪场也成为人们十分喜爱的场所,人们会在滑雪场里尽情享受冰天雪地带来的快乐与自在。

 

菜饭

 

在小寒时节吃“菜饭”,所谓的菜饭就是将青菜和米饭一块翻炒,并加上其他食料。

 

腊八粥

 

是小寒节气的重要食物,因为腊八往往就在小寒前后,所以人们也会经常在小寒节气里喝腊八粥,腊八粥的食物材料为大米、红枣、小米、花生仁等诸多具有温补功能的五谷杂粮,喝腊八粥十分具有养生效果。

 

小寒养生

1、养肾气

 

冬藏的要义在于“养精蓄锐,休养生息。”

 

所以,小寒过了后,大家不妨在周末的早上睡个回笼觉,偶尔慵懒一下,以饱满的精神迎接春节的到来。

 

2、养胃气

 

冬季进补多,肥厚油腻多,吃多又没有运动,容易积食,引发胃病,所以在进补的同时,还要照顾到胃的消化能力,不要给身体造成过多的负担。

 

在进补膏方时,医生在补益肾的同时,也会开一些调补脾胃的药物,制约一下。

 

3、防抑郁

 

小寒的低温状态,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

 

针对这种情况,可以通过晒太阳来缓解。

 

充足的阳光可以使人获得精神上的安宁,阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来,心情得到舒展。

 

密切关注疫情形势变化

及时了解确诊病例行程轨迹

 

要主动从官方渠道获取疫情防控相关信息,做到不信谣、不造谣、不传谣,科学、理性应对疫情。

 

对照确诊病例行程轨迹,判断自身感染的风险,同时主动加大对自身健康状况的关注和监测。

 

如果近期曾去过中高风险地区,或接触过来自中高风险地区的人员,或与新冠肺炎确诊、疑似病例及其密切接触者以及归国人员、进口冷链食品物品从业人员等有接触史,要主动报告,出现发热、咳嗽、干咳等症状,务必尽快前去附近医院发热门诊就诊,就诊过程中,全程佩戴医用防护口罩,不乘坐公共交通工具,与他人保持一米以上社交距离。

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