超职教育

超职教育 成就超值人生

客服热线

400-6777-098

投诉热线

400-6777-098

如何解决角色失调带来的压力?

发布时间:2021-04-06 阅读量:813

       虽然我们不是演员,但是我们每个人在社会中都扮演着不同的角色。

 

  当我们出生时就成为了谁的女儿或者是儿子,这是在扮演他们的孩子的角色。

 

  长大后我们的职业也成了我们的一个角色,教师,警察,工程师等等,都有可能是我们的某个角色。

 

  老年以后我们会变成谁的父母,谁的祖父母等等,就会拥有一系列的新的角色。

 

  我们每个人的角色不是单一的,每个人都可能同时具有好几个角色。

 

  但是如果我们平衡不了这几个角色的话就会产生烦恼,成为我们生活中的压力。

 

  角色的失调有四种方式:

 

  1.角色失败

 

  “角色失调中最为严重的一种方式,其表现为角色彻底从某个人的身上消失。”

 

  比如说有一些官员会因为受贿等问题遭到撤职。

 

  2.角色中断

 

  “这种角色失调的方式是角色会在进行了一段时间之后发生了中断的情况。”

 

  比如说,女性在怀孕要生宝宝的时候会因为产假暂时的离开自己的工作岗位,这就是职业角色中断的一种表现。

 

  3.角色不清

 

  “是指随着时间的推移和社会的变迁,人们对自己的角色的认识会有不清楚的认识的情况。这种角色失调会给人们带来焦虑等心理问题的产生。“

 

  比如说,在如今的社会变化下,相比于之前的新生儿都是交给母亲负责的这一观点,现在的新婚夫妇越来越喜欢两人共同承担照顾新生儿的责任。但是有些父亲可能对自己觉得的转变没有一个很清楚的认识。

 

  4.角色冲突

 

  角色冲突分为两种:

 

  a)角色内的冲突

 

  这一般指的是人对他的某一个身份产生了冲突

 

  比如说作为老师来说,国家希望老师可以实施素质教育,帮助学生在各个方面都可以做到良好的发展。但是对于学生家长来说,他们更希望老师可以帮助学生提高成绩,帮助学生上一个好高中或者是好大学。

 

  b)角色间的冲突

 

  这种失调一般指一个人的不同的角色发生了矛盾。

 

  比如说,在婆媳问题的时候,老公扮演了老婆的爱人角色,想要保护老婆;但是同时,老公也扮演了他母亲的儿子的角色,想要尊重母亲。这样角色间的冲突也就会发生了。

 

  这些角色的失调都会给人们带来困扰,甚至是焦虑抑郁等心理问题。

 

  那么我们可以怎么化解呢?

 

  1.我们需要意识到有很多的角色失调是不能解决的,如果解决不了的话,我们就放手吧。

 

  把更多的精力放到我们可以解决的部分上,而不是一味的在无解的问题里徘徊。这样可以节省我们的精力,也不会给我们过分的制造压力。

 

  2.意识到我们对自己的角色存在误解,重新定义并且接受自己。

 

  我们每个人可能对自己的某些角色会存在误解。我们可能会对自己的角色存在理解上的偏差,认为某一个角色过于重要,或者在某一个角色上认为自己的能力过于不足。

 

  当我们意识到了问题之后,可以重新的站在这个角色的角度上审视自己,并且介绍我们重新定义的这个角色,可以消除我们的压力。

 

  3.开放自己

 

  我们可以将自己更多的展现给他人,同时也可以接受更多的外界的消息。我们在与人接触的时候可以反思自己的价值和每一个角色存在的意义,可以帮助我们更好地理解自己的每个角色。

 

  祝福大家都真正的认识自己,不会再为角色的失调而产生压力。

超职课堂 流心蛋
课程直播 查看更多
热点
考试指南
考试报名

超职教育APP下载

成就超值人生

官方公众号

联系客服

投诉直通车 app下载 公众号
电商入口