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如何能够摆脱总喜欢压抑自己的毛病?

发布时间:2021-04-08 阅读量:585

      在长期压抑的过程下,很多的人会患上心理疾病,比如焦虑,承受了太多的压力,真的无法为自己开心起来。那么,如何能够摆脱总喜欢压抑自己的毛病?


  相信有总之压抑自己的情况出现的人,在我们的公众号平台上应该不占少数。

 

  小的时候,我们被教育要听话,听父母的话。我们会因此收敛起自己最想要的,去迎合父母的要求,压抑自己。

 

  想要玩具但是不敢要,想吃什么但是不敢说,考砸了也不想和父母过分的交流只能自己慢慢消化,都是压抑自己的表现。

 

  长大了以后,当我们去了大学,甚至是踏入社会了,我们又会产生一系列的为了迎合别人而压抑自己的问题。

 

  社团里和大家产生反对意见的时候不敢提出,认为领导的提案不是最好的,但是你也不敢说。

 

  我就有过这样的一段经历,我在社团里一次筹备活动的过程中,很想发表自己的意见,但是大家已经拟定方案了,为了不让别的社团成员产生反感的情绪,我最后就选择了不说。

 

  我们为什么会这样做,因为我们想要在别人的面前看起来很好,想要将自己最好的一面永远展示给别人,想在别人的脑海里留下一个积极的印象。

 

  但是如果我们长期的自我压抑会让我们对自己越来越看不清楚了。

 

  有的时候我就会自己一个人思考,我究竟要什么,当我压抑了我的情绪时,我是真的快乐吗?或者是压抑了自己得到的结果,比没有压抑自己的结果会好很多吗?

 

  这样不断产生怀疑自己的思想,会让我们缺失自由感,没有安全感,也让我们对自己产生了太多的怀疑,会让我们与真实的自己越走越远。

 

  在长期压抑的过程下,很多的人会患上心理疾病,比如焦虑,如果我下次还遇到这种情况了我会还会这么做吗?比如说抑郁,我承受了太多的压力,真的无法为自己开心起来。再比如说双相情感障碍,希望通过某一些方式去释放,但是这些方式往往不得当。

 

  那么我们该如何摆脱这样长期压抑自己的问题呢?

 

  1.探索自己真正的诉求

 

  我发现,人是一个特别喜欢探索的生物,我们常常会发现自己对身边的事物感兴趣。但是他们去很少会向内探索,探索自己的内心需求。

 

  如果想要摆脱长期压抑的问题的话,向内探索就是很必要的。因为想要解答这个问题的第一步就是先搞清楚自己究竟想要什么?

 

  是在外人面前显得庄重得体,还是想要主动一点,说出自己的意见,即便可能会影响到我们与他人的关系?

 

  我们也可以将自己的目标与向内探索做一个结合。去发现我们想要实现的事情,是我们内心真的想要的吗,还是因为外界强加于我们的。

 

  对于自己真正想要的事情,我相信无论再艰难,再辛苦,我们都是想要争取得到的,我们都会是幸福的。压抑感也就会消失了。

 

  2.学会与自己独处

 

  人都是需要陪伴的,这是毋庸置疑的,否则我们也就不会去寻找家人和男女朋友了。

 

  但是在接受了他人的陪伴的同时,我们也该学会让自己陪伴自己。在与自己相处的这段时间里,我们可以发现自己的兴趣和自己热爱的东西。

 

  当我们发现了这些因为压抑过程中而忘记的兴趣与爱好,现在给了我们重拾起来的机会后,我相信大家都是会开始尝试着建立新的联系的。

 

  3.独立性

 

  我们要学会为自己而活,同时也要学会为自己的决定而负责任。

 

  当我们在填报志愿的时候遇到了父母的反对,老师的反对时,我们是否可以独立的做出自己的决定,听从自己的内心做出最好的决定。

 

  但是当我们做出了决定,家长不停的说后悔后悔的时候,我们可否为自己的决定而负责,不改初心呢?

 

  我认为不被他人的评价所左右,培养独立性也是帮助我们摆脱压抑的一个种方式。

  希望今天介绍的方法可以帮助到你,祝看到文章的大家可以早日摆脱压抑的情绪。

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