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有这12个表现,说明你可能有未被发现的创伤

发布时间:2021-10-28 阅读量:933
创伤事件不仅仅包括严重的刺激性事件(如自然灾害、恐怖袭击),也可以是长期的、细微的、日常的,难以察觉,却深刻影响了你的生活。
这里有12个复杂性创伤后应激障碍的主要症状,如果有7个以上,可能就要引起重视了。

觉得什么都不安全 

总有一种有糟糕的事情要发生了的担忧,时刻处于过度警觉,使得全身无法放松。
我们担心的事情包括工作搞砸,失恋分手,伴侣出轨,孩子青春期叛逆,还有人会担心自己被人掳走,尤其是女性,随着现在层出不穷的女性被害事件,女性可能更加容易缺乏基本的安全感。
有人可能会试图用理性让我们安心,说现实不会变得那么糟。
但这些说法并不能让你心安。

永远没法放松

我们永远都很紧张或僵硬,不喜欢被触碰。
做瑜伽和冥想不仅只是听起来不吸引人,有的人甚至很讨厌做冥想,此外,我们的肠道还可能会产生不适,焦虑情绪会和消化系统直接挂钩,这就是为什么难过时不建议你暴饮暴食。

永远都很难入睡

睡不着而且醒的很早,往往是在一种高警觉状态下惊醒,从梦中惊醒,这可不是什么良好的体验。

内心深处有一个极其恶劣的自我形象

我们讨厌自己,觉得自己丑陋、可怕、令人恶心;我们觉得自己很糟糕,也许是世界上最糟糕的人。
LGBTQ群体更容易产生这种自我厌恶,会因为自己的性取向“不同”而迷茫,需要花大量时间完成自我认同。

总是被无法得到的人吸引

我们以为自己讨厌粘人的人,但我们其实是讨厌太容易得到的人。
我们对漠不关心的人、不想要我们的热情的人更感兴趣,甚至可能自己也有未被诊断的回避型问题。

讨厌想和我们变得亲密的人

我们会说他们“像小狗一样”、“让人恶心”或者“饥渴”。

很容易大发脾气

比起生气我们更多的是担心,担心事情又要变得非常糟糕。
我们大吼是因为我们非常害怕。我们看起来刻薄,但其实是脆弱。

非常多疑

不是说我们觉得别人会给下毒或者跟踪我们,而是我们觉得别人会对我们充满敌意,会找机会击垮并羞辱我们。
我们可能会沉迷于在社交软件上见到的类似例子。
网络这个环境可能会让任何有CPTSD(复杂性创伤后应激障碍)的人误认为这就是整个现实世界。
“世界就是这么糟糕。”

觉得其他人非常危险

独处对我们有非常大的吸引力。我们可能会想去永远住在一块石头下面。
有时候,我们觉得永远不用再见到任何人就是最好的事。

觉得活着非常疲惫

我们不会觉得自己有自杀倾向,但会觉得活着真的很累、很痛苦,以至于我们有时候希望自己不再存在。

没办法再有任何计划之外的自发意愿

严格按规矩和计划生活,所有事都必须和说好的一样,这样才能避开潜在的混乱。
我们可能会不停地打扫,也可能难以区分开计划的突然改变和我们一直害怕的灾难的再次出现。

永远没办法获得安宁

在试图寻找安全的努力中,我们可能会让自己陷入无尽的自我内卷中。
努力积攒金钱、名利、荣誉、声望,但这一切都不会有用:危机感和自我厌恶从内心最深处向我们袭来,就算一百万人都在欢呼,我们的心里还是会有自我怀疑。
休息似乎会更加令人不安,放假和退休会让我们感到恐惧。
针对以上创伤性表现,你可以找一些自己信任的朋友或家人诉说,首先表达出自己的困扰,这样他人才能力所能及帮助你,另外,做心理咨询也是一种不错的选择。
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