人们常常想要知道如何改善他们的人际关系，如何更好地管理自己的情绪或焦虑，或者如何改变他们一些特定的行为。

在这些情况下，人们会想要做心理咨询，或是追求个人成长，或是想要减轻症状，或是总体上提高幸福度。

你为什么来求助；
医学病史；
社会经历；
家庭家族史；
……

谈论创伤性经历可能会影响睡眠；
直面别人对待你的恶劣行为，会令你愤怒；

决定要不要离婚，从短期来看会引发更多焦虑。

如果你和一个咨询师决定一起工作很长的一段时间，你的咨询师可能会提醒你意识到一些先前的决定（及其后果），或一些重复的模式。

这可能会显示你是如何加工摆在你面前的决定的，你又是如何处理这些后果的

PART05.不要期待立刻找到最适合的咨询师

你是理解自己的专家。

你对自己当前的问题有自己的理解，你也对咨询目标有自己的看法。

而你的咨询师是一个心理健康专家，ta以自己独特的治疗方式、临床经验和性格欢迎你。

可能需要不止一次的咨询来看看你们是否匹配，你可能需要见不止一个咨询师，然后你才能找到那个“对”的咨询。