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10种方法,帮你找到生活的意义

发布时间:2022-06-17 阅读量:380

你有没有灵魂被抽走的感觉?

 

智能手机、电子产品、网络游戏、没完没了的商业广告......各种感官刺激都在抢夺我们的注意力。

 

这是因为,各种信息刺激都在抢夺我们的注意力,我们无暇顾及自己的情绪和想法,容易被人牵着鼻子走。

调查显示,普通智能手机用户,每天会查看手机150次,平均每6分钟就要查看一次。算上触摸、滑动、点击的次数,将会超过2500次。

 

这里有10种办法,可以帮你找回那些丢失了的感觉。

 

生活的意义,就在其中。

记录每一天

比如每天给天空拍照,观察每天变化的天空;给自己的书桌拍一张照片,记录每天的点滴;给三餐拍一张照片,记录烟火日常。
往往是这些细微的事物,能给你带来内心的平静。

回顾日常

想想今天你所接触过的让你印象最深的东西。
比如难忘的气味,陌生人温暖的笑容,同事新买的衣服,孩子看你时天真灿烂的面庞。
把它记在日记里,每回顾一遍,你就会被治愈一遍。

万物有灵

想象你的笔记本、水杯、鞋子中都是有生命的。
那么当你使用这个物品时,就会以一种更加专注、更加神圣的态度来对待它了。

阿布拉莫维奇法

意思是,把注意力集中在一些特定的动作上。
比如花20分钟从容专注地喝一杯水,用10分钟写下自己的名字,数一数一大堆米中的每一粒米,或是什么都不做,静静观察世界,清一清你的思绪,摆脱那些让你分心的念头和烦恼。

大自然漫步

比如在一棵树下休息,观察这棵树,观察树下正在搬东西的蚂蚁,然后在它身上投入百分之百的专注力。
与自然建立联系,会让你的内心感到宁静、平和。

捐赠时间

花点时间在别人身上。
研究表明,为别人花时间做事,会在感觉上有更丰厚的体验。
比如,为家人做饭,陪孩子玩玩具,这些都能提升自我效能感。

随机探店

不看大众点评,不去网红餐厅,凭感觉寻找吸引你的餐厅。
不经意间发现的惊喜,可能会带给你全新的体验。

学会沉默

限制自己每天说话的时间,无关紧要的话可以不说。
你说得越少,听到的就越多。

保持好奇心

无论是在公司还是在家,留心观察那些平常你会忽略的物品,比如窗台外面的角落里开的一朵小花,拍照查一查它叫什么。

写信

写信,是一个意识进入另一个意识的感觉体验。
写封信,给朋友,给孩子,给父母,甚至可以给三个月后的自己。
书信让时间变得缓慢且有力,情感稳稳地流动,人也会倍感幸福。
毛姆说:
做自己最想做的事,生活在自己喜爱的环境里,淡泊宁静、与世无争,这难道是糟蹋自己吗?
与此相反,做一个著名的外科医生,年薪一万镑,娶一位美丽的妻子,就是成功吗?
我想,这一切都取决于一个人如何看待生活的意义,取决于他认为对社会应尽什么义务,对自己有什么要求。
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