10种方法，帮你找到生活的意义

发布时间:2022-06-17 阅读量:1384

你有没有灵魂被抽走的感觉？

智能手机、电子产品、网络游戏、没完没了的商业广告......各种感官刺激都在抢夺我们的注意力。

这是因为，各种信息刺激都在抢夺我们的注意力，我们无暇顾及自己的情绪和想法，容易被人牵着鼻子走。

调查显示，普通智能手机用户，每天会查看手机150次，平均每6分钟就要查看一次。算上触摸、滑动、点击的次数，将会超过2500次。

这里有10种办法，可以帮你找回那些丢失了的感觉。

生活的意义，就在其中。

记录每一天

比如每天给天空拍照，观察每天变化的天空；给自己的书桌拍一张照片，记录每天的点滴；给三餐拍一张照片，记录烟火日常。

往往是这些细微的事物，能给你带来内心的平静。

回顾日常

想想今天你所接触过的让你印象最深的东西。

比如难忘的气味，陌生人温暖的笑容，同事新买的衣服，孩子看你时天真灿烂的面庞。

把它记在日记里，每回顾一遍，你就会被治愈一遍。

万物有灵

想象你的笔记本、水杯、鞋子中都是有生命的。

那么当你使用这个物品时，就会以一种更加专注、更加神圣的态度来对待它了。

阿布拉莫维奇法

意思是，把注意力集中在一些特定的动作上。

比如花20分钟从容专注地喝一杯水，用10分钟写下自己的名字，数一数一大堆米中的每一粒米，或是什么都不做，静静观察世界，清一清你的思绪，摆脱那些让你分心的念头和烦恼。

大自然漫步

比如在一棵树下休息，观察这棵树，观察树下正在搬东西的蚂蚁，然后在它身上投入百分之百的专注力。

与自然建立联系，会让你的内心感到宁静、平和。

捐赠时间

花点时间在别人身上。

研究表明，为别人花时间做事，会在感觉上有更丰厚的体验。

比如，为家人做饭，陪孩子玩玩具，这些都能提升自我效能感。

随机探店

不看大众点评，不去网红餐厅，凭感觉寻找吸引你的餐厅。

不经意间发现的惊喜，可能会带给你全新的体验。

学会沉默

限制自己每天说话的时间，无关紧要的话可以不说。

你说得越少，听到的就越多。

保持好奇心

无论是在公司还是在家，留心观察那些平常你会忽略的物品，比如窗台外面的角落里开的一朵小花，拍照查一查它叫什么。

写信

写信，是一个意识进入另一个意识的感觉体验。

写封信，给朋友，给孩子，给父母，甚至可以给三个月后的自己。

书信让时间变得缓慢且有力，情感稳稳地流动，人也会倍感幸福。

毛姆说：

做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，淡泊宁静、与世无争，这难道是糟蹋自己吗？

与此相反，做一个著名的外科医生，年薪一万镑，娶一位美丽的妻子，就是成功吗？

我想，这一切都取决于一个人如何看待生活的意义，取决于他认为对社会应尽什么义务，对自己有什么要求。

心理

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