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你的健康是否达标?来做做这个测试吧!

发布时间:2020-02-25 阅读量:1175
经常疲乏不堪、记性变得不好、走几步路就喘不上气…… 这些常见症状都是身体的警报信号。零散的信息往往难以引起足够的重视,来给自己的身体做个评估值吧!

 

这是一份亚健康测试题,一共18道题,请计算18道题的总分,根据分值范围查找相应答案!
1. 是不是早上不想起床,即使起床也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

2. 有没有觉得食欲差,什么也不想吃,但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

3. 有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚发胀、发麻、发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

4. 有没有觉得别人都不好,都不理解你,脾气变得更坏,容易烦躁不安,事后又有所察觉,似乎自己太多事,钻了牛角尖?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

5. 天气变化,各种“流”侵袭,你是否首当其冲?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

6. 有没有不明原因的体重下降,或者精力不济、体力不支,又或者身体有无名疼痛又检查不出病?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

7. 总是想用茶或者咖啡来替身,喝5杯都不觉得过瘾。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

8. 是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

9. 即使剧烈运动后也很少出汗。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

10. 注意力难以集中或健忘,越是眼前的事越容易忘掉。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

11. 是否经常情绪不舒感到有些抑郁,喜欢一个人发呆,不喜欢融入群体。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

12. 厌倦运动甚至懒得爬楼,或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

13. 会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

14. 回到家总是懒得动,喜欢躺在沙发上,并把腿抬高才能感到舒服些。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

15. 总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差,并有脱发现象
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

16. 有没有手掌和腋下经常出汗,却口干舌燥?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

17. 有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊?
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

18. 性能力下降,明知配偶有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性趣,令配偶怀疑你有外遇。
没有——0
有时有 ——3
一直都是 ——5

 

公众号(营养健康研习社)

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